Livros que todo instrutor de Pilates deve ler

Livros que todo instrutor de Pilates deve ler

Joseph deixou um grande legado: nosso querido Pilates. Com uma herança dessas, seria injusto não compartilhar com todo mundo, não é mesmo? É por isso que existem diversos livros maravilhosos, essenciais para quem trabalha ou quer trabalhar com o método. Vamos ver quais são?

– Your Health

Joseph Pilates

Publicado pela primeira vez em 1934, a nova edição de Your Health inclui princípios e teorias sobre saúde de Joseph Pilates. Ele voltou o trabalho ao conceito de corpo e mente equilibrados, com base na abordagem defendida pelos antigos gregos. Enquanto algumas de suas filosofias pessoais refletiu os primeiros pontos de vista do século 20, suas doutrinas de atletismo e fitness foram anos à frente de seu tempo. Os leitores vão ver as observações e conclusões do mestre sobre a abordagem de aptidão física das pessoas. Ele descreve os resultados de décadas de estudo científico, experimentação e pesquisa sobre a série de problemas e males que perturbam o equilíbrio do corpo e da mente. Pilates faz afirmações extraordinárias sobre os benefícios de sua ciência definida como “contrologia” e define muito especificamente para que todos possam ler e entender. Neste livro, ele exemplifica e clarifica o impacto benéfico da sua obra.

– Return to Life Through Contrology

Joseph Pilates

“Retorne a vida através da Contrologia” detalha os exercícios, poses e instruções fundamentais para o trabalho de solo desenvolvido por Joseph Pilates. Com base em seus conceitos de um corpo e mente equilibrados, mostra os exercícios que sustentam uma revolução mundial em estratégias de fitness e técnicas de exercícios. Os leitores vão aprender os 34 exercícios originais que Pilates ensinou aos seus alunos. Os movimentos são o resultado de décadas de estudo científico, experimentação e pesquisa sobre a variedade de males físicos que perturbam o equilíbrio do corpo e da mente.

– Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional

Ana Gil

O livro Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional foi elaborado pelos seus autores com o objetivo de servir como material didático de suporte teórico, prático e científico aos leitores que atuam no campo da saúde. De leitura fácil, foi desenvolvido em três grandes blocos de conhecimento. O bloco inicial explica toda a fundamentação teórica dos sistemas neuromioarticular e sensório-motor, além dos mecanismos de estabilidade do Core associado a diferentes tipos de respiração. O segundo bloco apresenta os conceitos das aptidões funcionais para o desenvolvimento do Core, além da forma correta de se avaliar essas aptidões antes da prescrição do treinamento.

– Pilates Básico

Eleanor McKenzie

Trevor Blount

O Pilates provocou recentemente uma explosão de popularidade. Porém, esse sucesso não se funda num modismo transitório; em vez disso, baseia-se nas experiências positivas das pessoas que se beneficiaram diretamente com sua prática. Livres das dores nas costas, das dores no pescoço e das distensões musculares – o Pilates reeducará seus corpos a trabalhar em consonância com sua anatomia. Este livro trata de um aspecto do Pilates, o princípio fundamental que alicerça todos os exercícios: a estabilização central. Consiste num conjunto de exercícios que se concentra no tronco e desenvolve a força muscular específica de cada músculo.

– O Corpo Pilates

Brooke Siler

O método criado por Joseph Pilates enfatiza movimentos que utilizam o corpo como ferramenta para o desenvolvimento de força, resistência e flexibilidade. Esse trabalho corporal, inicialmente realizado no solo, é tão eficiente quanto aquele realizado em máquinas. E, mesmo quando se faz uso dos aparelhos, é imprescindível que o trabalho de solo seja utilizado. A autora desta obra, Brooke Siler, formou-se com Romana Kryzanowska, uma das discípulas mais proeminentes de Pilates e a grande divulgadora de seu trabalho.

Leu algum livro bacana e não viu aqui na lista? Comenta aí embaixo e ajude seus colegas de profissão a saberem mais ainda sobre esse método incrível!

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