Pilates para a melhora do estresse

Pilates para a melhora do estresse

Você já parou para pensar em como a maioria das pessoas tem um estilo de vida atribulado, vivendo cansadas e estressadas? O Pilates pode ser um excelente parceiro na hora de amenizar os sintomas causados pela correria do dia-a-dia.

Isso acontece porque no Pilates todos os movimentos exigem conexão mente-corpo, o que gera equilíbrio entre os dois centros do cérebro (periférico e central). De acordo com os princípios do criador do método, Joseph Pilates, “a execução dos movimentos só será eficaz com a conexão mente-músculo, a qual promove desvio do objeto causador do estresse pela concentração”.

Segundo a PhD em Pilates, Eliane Coutinho, a prática do Pilates exige foco e conexão com os músculos em atividade, o que pode fazer com que o praticante se desconecte do “alvo estressante” bloqueando uma série de alterações químicas responsáveis pelo estresse físico e mental.

Outro benefício trazido pelos exercícios criados por Joseph é a melhora da memória. “Toda a vez que o cérebro se concentra em uma atividade ocorre maior número de sinapse (conexão das células nervosas). Recentes estudos apresentados em conferência na Sociedade Norte-Americana para Psicologia do Esporte e Atividade Física, em Hunt Valley, concluíram que octogenários fisicamente ativos são mais concentrados e se distraem com menos facilidade do que sedentários da mesma idade”, relata Eliane.

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Por esse motivo, a especialista ainda destaca que um estilo de vida ativo, mesmo sem a prática de atividades intensas, em qualquer idade, ajuda a manter a capacidade de pensar e de reagir a situações. “Um dos motivos associados a esse benefício é a melhoria da condição cardiovascular que aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro”, diz.

Para um melhor aproveitamento dos benefícios do Pilates, Eliane recomenda a prática dos exercícios em ambiente silencioso e harmonioso, em aulas individuais. “O método Pilates prima pela concentração toda vez que o aluno executa o movimento, e o papel do professor de Pilates é essencial no estímulo dessa concentração”, afirma.

A aula de Pilates deverá ser muito mais que um conjunto de exercícios, é uma aula de adaptação muscular, de transformação de músculo velho (sedentário) em músculos jovens e de diminuição do estresse oriundo desse novo estilo de vida.

Quem conhece e pratica Pilates sabe dos inúmeros benefícios que ele pode proporcionar.

Mas, para ter sucesso no negócio, é preciso saber comunicar, divulgar para o público tudo o que a atividade pode fazer pela saúde e qualidade de vida. Post no Facebook, anúncio, panfleto, cartaz no estúdio, convite, busdoor, qualquer forma de divulgação é válida!

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